📅 Diese Fortbildung umfasst 2 Termine. Eine Anmeldung gilt für alle Termine.
Die Anmeldung ist ab dem 24.08.2026 möglich.
Die Herausforderungen im (Arbeits-)Alltag nehmen zu. Permanente Veränderungen, Ressourcenknappheit und Unsicherheiten erfordern Flexibilität und dabei bleibt kaum Zeit für eine gute Selbstfürsorge. Oft reagieren wir nur noch auf das, was passiert und wir erleben uns fremdbestimmt. Das Resultat ist eine erlebte Überforderung und wir sind erschöpft, gestresst und unzufrieden. Es braucht sowohl im gesamten Arbeitskontext und im Team als auch im persönlichen Umfeld eine hohe Kompetenz an Selbststeuerung.
Als „Resilienz“ wird die Fähigkeit bezeichnet, komplexe Situationen und belastende Herausforderungen nicht nur in den Griff zu bekommen, sondern im besten Fall gestärkt aus ihnen hervor zu gehen. Resilienz befähigt dazu, lösungsorientiert zu denken und Handlungsspielräume aktiv, kreativ und flexibel zu nutzen.
Sie erfahren in diesem Seminar, welche inneren Haltungen und Verhaltensweisen (Resilienzschlüssel) Sie unterstützen können in schwierigen Situationen und Sie entdecken Ihre eigenen Ressourcen. Sie lernen einfache und gezielte Achtsamkeits- und BODY 2 BRAIN CCM®-Übungen kennen (Dr. Croos-Müller) und erleben, wie Sie sich und Ihr Team im Alltag immer wieder selbst stärken und gut für sich sorgen können. So können sie den (Arbeits-)Alltag aktiv und erfolgreich gestalten und bleiben leistungsfähig, gesund und zufrieden.
Themen
- Acht Schlüssel zur Stärkung der individuellen Resilienz
- Reflexion des eigenen Bewältigungskapitals (Ressourcen nutzen)
- Drei Kraftquellen für mehr innere Stabilität: Positivität, Handlungsfähigkeit und Selbstfürsorge
- Mehr Kraft durch Innehalten mit BODY 2 BRAIN CCM®: einfache und gezielte Mikroübungen für emotionale Stabilität und psychomentale Gesundheit im turbulenten Alltag
- Konstruktiver und lösungsorientierter Umgang mit Herausforderungen und Stress
- Entscheidungen treffen und mit Ambivalenzen gut umgehen
- Grenzen setzen und klar kommunizieren
- Investitionsverhalten überprüfen und Balance halten
- Achtsamer Umgang mit den eigenen Kräften und bewusste Tagesgestaltung
- Mut zum eigenen Weg. Ressourcen nutzen und persönliche Ziele definieren
Nutzen
- Sie gewinnen mehr innere Stabilität für herausfordernde Situationen im Arbeitsalltag
- Sie bekommen Klarheit über anstehende Entscheidungen und gehen konkrete Schritte
- Sie erweitern ihre Toolbox mit Methoden, Techniken und Übungen
- Sie sorgen für einen achtsamen Umgang mit den eigenen Kräften
- Sie entwickeln hilfreiche Gewohnheiten für den Arbeitsalltag
- Sie bleiben in schwierigen Situationen körperlich und mental stabil.
Dieses Seminar legt den Fokus auf Selbstreflexion, praktische Übungen und die direkte Übertragung des Gelernten in den Alltag.